最低価格の 本体電源プラグ 550W / 240V ~ 220V AC 変圧器 海外国内用 カシムラ Aプラグ, Volt 兼用タイプ C ・ A 出力コンセント 変圧器、アダプター
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11,700円 19,500円

日本の電気製品を海外で、海外の家電製品を国内で使うためのアップダウントランス変圧器(大型タイプ)。海外での滞在や海外旅行などでご使用いただけます。サーマルプロテクタ(自動復帰)ヒューズ内蔵の安心安全設計。
電圧AC220〜240Vの国で550Wまでの日本の電化製品がご使用いただけます。主な200V使用先:韓国 中国 香港 タイ シンガポール ベトナム マレーシア インドネシア フィリピン インド マカオ ドイツ フランス スペイン イタリア スイス オーストリア トルコ オランダ ベルギー フィンランド ロシア オーストラリア ニュージーランドなど。
AC100V(日本国内)で550WまでのAC220〜240V仕様の家電製品が使えます。
アップダウントランス(大型タイプ) 100V / 220-240V / 入力電圧:AC220-240V(50Hz/60Hz) 出力電圧:AC100V / 入力電圧:AC100V(50Hz/60Hz) 出力電圧:AC230V / 定格容量:AC220-24

NTI-27 :

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象印チェンブロック α型 単相電気トロリ結合式小型電気チェーンブロック(一速型) 100〜110V用 αSM-01 品番:ASM-K1060

八幡浜紙業 ちり紙 アサヒソフト 1セット 12000枚:1000枚×12パック。

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今まで私がおこなってきたダイエット方法は、食事制限+運動でした。例えば、晩ごはんはおかずのみにして、ホットヨガを週3日おこなうといった具合。面倒なカロリー計算はしなくてもこの方法で、若いころは1カ月で5kg以上減らせたのです。

しかしアラフィフになった今、同じ方法で減ったのはわずか1カ月で2kgでした。もうダイエットなんかやめてやる!と自暴自棄になってTwitterを見ていたら、同級生がダイエットしているという投稿を見つけました。なんと7kgものダイエットに成功しているというではありませんか。彼女のダイエット方法を知りたくてDM(ダイレクトメッセージ)で詳しい内容を尋ねました。

すると、半年前から食事内容と体重、体脂肪を記録するレコーディングダイエットをしているとのこと。「焦らずに続けることが大事だと思う。私も6カ月かけて7kg落としたの。やせにくいからこそ、続けることがアラフィフダイエットの秘訣なんだよ」と熱く語る友人。「でも、毎日の食事内容を記録するなんてズボラな私には無理」と私が返事をすると、友人は「アプリを使えば簡単だよ、私はこれを使っているのよ」と言ってダイエットアプリ「あすけん」を教えてくれました。

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早速、「あすけん」の無料版をダウンロードして使ってみることに。食べたメニューを登録するだけでカロリーや栄養価がわかり、1日分の食事を記録すると栄養バランスを考えた食事のアドバイスがもらえます。メニューの登録がとにかく簡単で、食材やメニュー名を入力して検索ボタンを押すと出てくる候補の中から選択するだけ。外食や市販のメニューもたくさん登録されていて本当に便利でした。

LIXIL サーモタイル IFT-630/PRG-31 浴室床タイプ 600×300角平 プレージョ 【ケース出荷】

また、食事だけでなく運動も記録できるのもよかったです。日常生活・歩行・筋トレなどのカテゴリからおこなった内容と時間を登録すると、消費カロリーがわかります。1分もあれば1項目を記録できるので、通勤電車の中や昼休みなど隙間時間を使って少しずつ記録することで、ズボラな私にも続けることができました。

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便利なアプリや体重計のおかげで食事や体重などの記録が簡単になり、開始から半年たつ現在でも、レコーディングダイエットを続けられています。成果はというと、半年で7kg減。あと2kg減れば目標達成、30代のころの体重に戻ります。今欲しいのはワークアウトが記録できるスマートウォッチ。スマートフォンに連動できる物を利用して、さらに記録を簡単にしたいと思っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。