上品なスタイル カッパ Kappa Smoke White/Black Bright Pinkar Authentic トップス Tシャツ レディース その他トップス
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fermart2-store/sh2-978907-1010384-21336-jk3
7,504円 9,380円

■レディーストップス参考サイズ
USサイズ|バスト(cm)|ウエスト(cm)|ヒップ(cm)
XS(4)|33.5(85)|25.5(65)|35.5(90)
S(6-8)|34.5-35.5(87.5-90)|26.5-27.5(67.5-70)|36.5-37.5(92.5-95)
M(10-12)|36.5-38(92.5-96.5)|28.5-30(72.5-76)|38.5-40(98-101.5)
L(14-16)|39.5-41(100-104)|31.5-33(80-84)|41.5-43(105.5-109)
XL(18-20)|43-45(109-114)|35-37(89-94)|45-47(114-119)

※こちらの商品は海外サイズのため、ワンサイズ下をお勧めしております。

■素材
100% cotton.

■商品寸法詳細
size SMで計測しました。
Length: 25 1/2 in

■カラー
Bright White/Black Smoke

※こちらの商品は海外のお取り寄せ商品となりますので、お届けまで10日〜2週間前後お時間頂いております。

※サイズ表は一般的な参考サイズとなっております。商品やブランドによってサイズ感が異なりますので参考としてご活用ください。

※1in(インチ)は約2.54cm換算です。

★商品が届いて、サイズが合わない場合はサイズ交換も承っておりますので、ご希望の方はご連絡ください。

上品なスタイル カッパ Kappa Smoke White/Black Bright Pinkar Authentic トップス Tシャツ レディース その他トップス サイズ:XS

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今まで私がおこなってきたダイエット方法は、食事制限+運動でした。例えば、晩ごはんはおかずのみにして、ホットヨガを週3日おこなうといった具合。面倒なカロリー計算はしなくてもこの方法で、若いころは1カ月で5kg以上減らせたのです。

しかしアラフィフになった今、同じ方法で減ったのはわずか1カ月で2kgでした。もうダイエットなんかやめてやる!と自暴自棄になってTwitterを見ていたら、同級生がダイエットしているという投稿を見つけました。なんと7kgものダイエットに成功しているというではありませんか。彼女のダイエット方法を知りたくてDM(ダイレクトメッセージ)で詳しい内容を尋ねました。

すると、半年前から食事内容と体重、体脂肪を記録するレコーディングダイエットをしているとのこと。「焦らずに続けることが大事だと思う。私も6カ月かけて7kg落としたの。やせにくいからこそ、続けることがアラフィフダイエットの秘訣なんだよ」と熱く語る友人。「でも、毎日の食事内容を記録するなんてズボラな私には無理」と私が返事をすると、友人は「アプリを使えば簡単だよ、私はこれを使っているのよ」と言ってダイエットアプリ「あすけん」を教えてくれました。

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早速、「あすけん」の無料版をダウンロードして使ってみることに。食べたメニューを登録するだけでカロリーや栄養価がわかり、1日分の食事を記録すると栄養バランスを考えた食事のアドバイスがもらえます。メニューの登録がとにかく簡単で、食材やメニュー名を入力して検索ボタンを押すと出てくる候補の中から選択するだけ。外食や市販のメニューもたくさん登録されていて本当に便利でした。

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また、食事だけでなく運動も記録できるのもよかったです。日常生活・歩行・筋トレなどのカテゴリからおこなった内容と時間を登録すると、消費カロリーがわかります。1分もあれば1項目を記録できるので、通勤電車の中や昼休みなど隙間時間を使って少しずつ記録することで、ズボラな私にも続けることができました。

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便利なアプリや体重計のおかげで食事や体重などの記録が簡単になり、開始から半年たつ現在でも、レコーディングダイエットを続けられています。成果はというと、半年で7kg減。あと2kg減れば目標達成、30代のころの体重に戻ります。今欲しいのはワークアウトが記録できるスマートウォッチ。スマートフォンに連動できる物を利用して、さらに記録を簡単にしたいと思っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。