正規品 Watch Diver T0136 特別価格Tauchmeister 10 Lumino好評販売中 Glass Mineral Resistance Water ATM 腕時計
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22,352円 55,880円

●当ストアの商品は海外拠点に在庫がございます。その為お届けまで2-4週間程度頂戴致します。●税関手続き、関税支払いは、当ストアで対応致します。●税関にて開封される場合がございますが、新品·未使用商品です。海外からの輸送過程で、外箱等の若干の痛みなどが生じる場合がございますが、品質に問題はございません。●在庫調整の都合上、ご注文·決済を後でも欠品となる場合がございます。その際は速やかに、ご注文キャンセル·ご返金対応させていただきます。●新型コロナウイルス感染症の影響により、配送遅延が生じる場合があります。プレゼント用の商品等に関しましても、確定の到着期日をお伝えすることはできませんので、予めご了承の上でお買い求めください。●まとめ買いをご希望の際は、お気軽にお問い合わせ下さい。●説明書は基本外国語表記となります。●気持ちよくお買い物をしていただくため、必ずご購入前にストア情報の注意事項をご一読下さい。

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今まで私がおこなってきたダイエット方法は、食事制限+運動でした。例えば、晩ごはんはおかずのみにして、ホットヨガを週3日おこなうといった具合。面倒なカロリー計算はしなくてもこの方法で、若いころは1カ月で5kg以上減らせたのです。

しかしアラフィフになった今、同じ方法で減ったのはわずか1カ月で2kgでした。もうダイエットなんかやめてやる!と自暴自棄になってTwitterを見ていたら、同級生がダイエットしているという投稿を見つけました。なんと7kgものダイエットに成功しているというではありませんか。彼女のダイエット方法を知りたくてDM(ダイレクトメッセージ)で詳しい内容を尋ねました。

すると、半年前から食事内容と体重、体脂肪を記録するレコーディングダイエットをしているとのこと。「焦らずに続けることが大事だと思う。私も6カ月かけて7kg落としたの。やせにくいからこそ、続けることがアラフィフダイエットの秘訣なんだよ」と熱く語る友人。「でも、毎日の食事内容を記録するなんてズボラな私には無理」と私が返事をすると、友人は「アプリを使えば簡単だよ、私はこれを使っているのよ」と言ってダイエットアプリ「あすけん」を教えてくれました。

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早速、「あすけん」の無料版をダウンロードして使ってみることに。食べたメニューを登録するだけでカロリーや栄養価がわかり、1日分の食事を記録すると栄養バランスを考えた食事のアドバイスがもらえます。メニューの登録がとにかく簡単で、食材やメニュー名を入力して検索ボタンを押すと出てくる候補の中から選択するだけ。外食や市販のメニューもたくさん登録されていて本当に便利でした。

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また、食事だけでなく運動も記録できるのもよかったです。日常生活・歩行・筋トレなどのカテゴリからおこなった内容と時間を登録すると、消費カロリーがわかります。1分もあれば1項目を記録できるので、通勤電車の中や昼休みなど隙間時間を使って少しずつ記録することで、ズボラな私にも続けることができました。

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便利なアプリや体重計のおかげで食事や体重などの記録が簡単になり、開始から半年たつ現在でも、レコーディングダイエットを続けられています。成果はというと、半年で7kg減。あと2kg減れば目標達成、30代のころの体重に戻ります。今欲しいのはワークアウトが記録できるスマートウォッチ。スマートフォンに連動できる物を利用して、さらに記録を簡単にしたいと思っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。