最も  dress Day -  EDASZ トップス レディース ワンピース サントロペ - deep blue ワンピーススーツ
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13,188円 21,980円

■レディーストップス参考サイズ
【0】 欧米サイズ:XXS 身長:155 胸囲:76 身幅:36cm
【2】 欧米サイズ:XS 身長:160 胸囲:80 身幅:38.5cm
【4】 欧米サイズ:S 身長:165 胸囲:84 身幅:40cm
【6】 欧米サイズ:M 身長:170 胸囲:88 身幅:41.5cm
【8】 欧米サイズ:L 身長:175 胸囲:92 身幅:44.5cmから46cm
【10】 欧米サイズ:XL 身長:175 胸囲:96 身幅:48cmから50cm
【12】 欧米サイズ:XXL 身長:180 胸囲:100 身幅:51cm

■素材 100% viscose

■配送料無料!!

■海外サイズにつき、洋服はワンサイズ小さめをお買い求めください。
(*シューズは除く)
■商品は海外よりお取り寄せの商品となりますので、お届けまで最短10日から14日前後お時間頂いております。

■各ブランド·商品·デザインによって大きな差異がある場合がございます。
あくまで平均的なサイズ表ですので、「参考」としてご利用ください。
お届けの商品は1枚目のお写真となります。色展開がある場合、2枚目以降は参考写真となる場合がございます。

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コクヨ品番 PI-P0816F2H724N インテグレ−テッド 全面クロスパネル W800xD60xH1606 インテグレーテッドパネルシステム

マットレス シングル ウレタン リバーシブル 電動リクライニングベッド用。

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今まで私がおこなってきたダイエット方法は、食事制限+運動でした。例えば、晩ごはんはおかずのみにして、ホットヨガを週3日おこなうといった具合。面倒なカロリー計算はしなくてもこの方法で、若いころは1カ月で5kg以上減らせたのです。

しかしアラフィフになった今、同じ方法で減ったのはわずか1カ月で2kgでした。もうダイエットなんかやめてやる!と自暴自棄になってTwitterを見ていたら、同級生がダイエットしているという投稿を見つけました。なんと7kgものダイエットに成功しているというではありませんか。彼女のダイエット方法を知りたくてDM(ダイレクトメッセージ)で詳しい内容を尋ねました。

すると、半年前から食事内容と体重、体脂肪を記録するレコーディングダイエットをしているとのこと。「焦らずに続けることが大事だと思う。私も6カ月かけて7kg落としたの。やせにくいからこそ、続けることがアラフィフダイエットの秘訣なんだよ」と熱く語る友人。「でも、毎日の食事内容を記録するなんてズボラな私には無理」と私が返事をすると、友人は「アプリを使えば簡単だよ、私はこれを使っているのよ」と言ってダイエットアプリ「あすけん」を教えてくれました。

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早速、「あすけん」の無料版をダウンロードして使ってみることに。食べたメニューを登録するだけでカロリーや栄養価がわかり、1日分の食事を記録すると栄養バランスを考えた食事のアドバイスがもらえます。メニューの登録がとにかく簡単で、食材やメニュー名を入力して検索ボタンを押すと出てくる候補の中から選択するだけ。外食や市販のメニューもたくさん登録されていて本当に便利でした。

LIXIL(リクシル) INAX 洗髪シャワー混合水栓用切り替え部ASSY A-1820

また、食事だけでなく運動も記録できるのもよかったです。日常生活・歩行・筋トレなどのカテゴリからおこなった内容と時間を登録すると、消費カロリーがわかります。1分もあれば1項目を記録できるので、通勤電車の中や昼休みなど隙間時間を使って少しずつ記録することで、ズボラな私にも続けることができました。

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便利なアプリや体重計のおかげで食事や体重などの記録が簡単になり、開始から半年たつ現在でも、レコーディングダイエットを続けられています。成果はというと、半年で7kg減。あと2kg減れば目標達成、30代のころの体重に戻ります。今欲しいのはワークアウトが記録できるスマートウォッチ。スマートフォンに連動できる物を利用して、さらに記録を簡単にしたいと思っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。